ครีมหน้าเรียว เป็นสารสกัดจากชา 5 ชนิด ทั่วโลก

ครีมหน้าเรียว เป็นสารสกัดจากชา 5 ชนิด ทั่วโลก เช่น สารสกัดจากชาเขียวญี่ปุ่น ชาขาว ชาปารกวัย ชาดำ เป็นต้น สารสกัดที่มีความเข้มข้นสูงสุด นำเข้าจากประเทศ แคนนาดา เต็มเปี่ยมด้วยประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระ แบบยิ่งยวด พร้อมทำหน้าที่คล้ายกับ เคเฟอิน ที่ยับยั้งการก่อตัวของเซลล์ไขมัน ลดการบวมไม่ได้รูปของใบหน้า กระตุ้นระบบเมตาบอริซึม ช่วยให้ผิวหน้ากระชับ เรียวได้รูป ริ้วรอยลดเลือนลง ครีมหน้าเรียว.

1 ครีมหน้าเรียว
เป็นสาระสำคัญกลุ่ม PEPTIDE ที่ช่วยฟื้นฟูระบบการซ่อมแซมเซลล์ผิวตามธรรมชาติให้สามารถทำงานได้ดีมากกว่าเดิมหลายเท่า ครีมหน้าเรียว

พร้อมช่วยลดการเกิด และก่อตัวของอดิโพไซท์ หรือเซลล์ไขมันตามชั้นผิวต่างๆเช่นบริเวณท้องแก้ม ใต้คาง แก้ม ช่วยกระตุ้นระบบเมตาบอริซึม พร้อมลดเลือนริ้วรอยถาวรอย่างเป็นระบบชัดเจน ส่งผลให้การสะสมของน้ำและไขมันบริเวณใบหน้าเป็นไปได้ยากมากขึ้น ทำให้รูปหน้าเรียวกระชับ ได้อย่างเห็นได้ชัด
ผลลัพธ์ที่ได้จาก ครีมหน้าเรียวBicino
- ปรับยกกระชับเซลล์ผิวที่หย่อนคล้อย
- เติมเต็มร่องริ้วรอยลึกถาวรของผิวให้ตื้นขึ้น ช่วยให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย
- ปรับรูปหน้าให้ได้รูปด้วยการเร่งการนำไขมันใต้ชั้นผิวไปใช้ จึงช่วยลดการสะสมชั้นไขมันใต้ชั้นผิวหน้าได้ดี
- ส่งเสริมให้เซลล์ผิวแข็งแรง ยืดหยุ่นตัวสูง เอิบอิ่ม
- ช่วยให้ผิวเรียบเนียน นุ่มกระชับ
- ปกป้องผิวจากการถูกทำลายด้วยเวลา มลภาวะ และปัจจัยเสริมอื่นๆต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดีวิธีใช้ ลูบไล้ครีมเป็นประจำ เช้า และ ก่อนนอน
นวัตกรรมเพื่อใบหน้าเรียวสวย กระชับได้รูป
สัมผัสประสบการณ์ใหม่ เพียง 7 วัน รู้สึกได้ถึงผิวหน้าที่กระชับขึ้นอย่างประทับใจ
หน้าเรียวได้ ไม่ต้องง้อเข็ม ไม่ต้องฉีด ไม่ทำลายกล้ามเนื้อในระยะยาว ยกกระชับรูปหน้า ปรับลุคใหม่ พร้อมบำรุงผิวหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ สัมผัสถึงความเปลี่ยนแปลงตั้งแต่สัปดาห์แรกที่ใช้ ครีมหน้าเรียว.

อยากหน้าใส ในการใช้ว่านหางจระเข้เพื่อบำรุงผิวให้ดูสวย

อยากหน้าใส ในการใช้ว่านหางจระเข้เพื่อบำรุงผิวให้ดูสวย สดใส ก็ง่ายนิดเดียวครับ เพียงแค่ให้คุณสาวๆปอกเปลือกว่านหางจระเข้ออก (ใช้แต่เมือกวุ้นสีขาวใสที่อยู่ภายใน) แต่ก่อนใช้ควรตรวจสอบให้แน่ใจก่อน ว่าตนเองจะเกิดอาการแพ้หรือไม่ ง่ายๆโดยใช้น้ำที่ได้จากวุ้นสีขาวของว่านหางจระเข้ ทาผิวบริเวณโคนหูปล่อยทิ้งไว้สักครู่ หากเกิดการระคายเคืองเป็นผื่นแดง แสดงว่าแพ้ ก็ไม่ควรที่จะใช้กับผิวหน้าครับ
ในการใช้บำรุงผิว ป้องกันสิวฝ้า ลบรอยจุดด่างดำต่างๆ ก็มีวิธีการง่ายๆ ดังนี้
ให้เราเลือกใบ จากต้นว่านหางจระเข้ที่มีอายุ 1 ปีขึ้นไป และเลือกใบล่างสุดซึ่งจะอวบโต มีเนื้อวุ้นมาก อยากหน้าใส.

1 อยากหน้าใส

นำมาแช่น้ำเพื่อล้างยางสีเหลืองๆ ออก เหตุผลก็เพราะว่ายางเหลืองในว่านตัวนี้จะมีฤทธิ์ระคายเคืองผิว อาจทำให้แสบร้อน เป็นผื่นแดงได้ เราป้องกันไว้ก่อนเป็นดีครับ จากนั้นให้เราปอกเปลือกออก แล้วนำวุ้นที่ได้ล้างน้ำให้สะอาดอีกทีหนึ่ง อยากหน้าใส

นำวุ้นไปปั่นหรืออาจใช้มือขยำ เพียงเท่านี้ก็จะได้เจลสูตรบำรุงผิวหน้าว่านหางจระเข้ ส่วนวิธีใช้ก็ง่ายนิดเดียว คือให้สาวๆ ล้างหน้าให้สะอาด แล้วเช็ดหน้าให้แห้ง แล้วใช้เจล พอกทั่วใบหน้า (ยกเว้นรอบดวงตาและรอบปาก) ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จึงล้างออกก็หมดเรื่อง แต่สูตรนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ที่มีผิวมัน ส่วนคนผิวแห้งไม่ควรใช้ว่านหางจระเข้เดี่ยว ๆ ควรผสมน้ำมันมะกอกกับไข่แดง ตีให้เข้ากัน แล้วจึงพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาดเพียงเท่านี้คุณก็จะเป็นคนที่มีผิวหน้าที่ดูสวย สดใส อ่อนกว่าวัย ใครเห็นเป็นต้องเหลียวมองแน่ครับ
ขอแนะนำ..ไม่ควรใช้ว่านหางจระเข้กับสิวหัวหนอง เพราะฟิล์มจากว่านชนิดนี้จะทำให้สิวหายช้า
ในช่วงวัยรุ่น ฮอร์โมนยังมีความสมบูรณ์อยู่มาก เป็นสาเหตุให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังหลั่งไขมันออกมาทั้งทางผิวหน้าและหนังศรีษะ ทำให้ผมหรือหน้ามัน แต่การสระผมและล้างหน้าบ่อย ๆ ก็ทำให้รูขุมขนกว้างและแม้กระทั่งสาเหตุจากการถูกแดดถูกลมในชีวิตประจำวัน ทำงานในที่ร้อนชื้น ความเครียด ก็เป็นส่วนหนึ่งของปัญหาที่ทำให้รูขุมขนกว้างได้ด้วยเช่นกัน อยากหน้าใส.

ลดความอ้วน แขนหงายขนาบข้างลำตัว 2 กดหมุนด้วยกำปั้น

ลดความอ้วน แขนหงายขนาบข้างลำตัว
2. กดหมุนด้วยกำปั้น : ไขว้ขาซ้ายมาไว้บนขาขวา ส่วนที่นูนออกมาด้านข้างของกระดูกข้อต่อสะโพก = กดด้วยกำปั้น
ไขว้ขาขวามาไว้บนขาซ้าย
3. ยกตัวท่อนบนและขาทั้งสองข้างขึ้น : พอเริ่มกดให้ยกตัวท่อนบนและขาทั้งสองข้างขึ้นช้าๆ ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อยๆ เอาลงช้าๆ ทำเหมือนเดิมโดยสลับข้าง
ยกลำตัวและขาทั้งสองข้างค้างไว้ 5 วินาที
Close Up : กดกำปั้นเป็นส่วนสำคัญในการจัดระเบียบความสวยของขาอ่อนด้านหลัง จากก้นเลยละ ลดความอ้วน.

Woman Measuring Waist
Step 3 : ฟิตเปรี๊ยะกล้ามเนื้อส่วนบนของก้น : ถ้าใช้กล้ามเนื้อส่วนบนของก้น ไลน์สะโพกต้องสวยเช้งแน่นอน (5 วินาที X 1 รอบ)
1. ขาทั้งสองข้างแนบชิดติดกัน แล้วพับเข่าลงนิดหน่อย : นอนราบคว่ำหน้าลงกับพื้น ขาสองข้างแนบชิดติดกัน พับเข่าลงนิดหน่อย ลดความอ้วน
เข่าแนบชิดติดกัน!
2. ยกขาขึ้น แอ่นลำตัวท่อนบนขึ้น : จากท่าในข้อ 1 ให้เหยียดขาตรง และแอ่นลำตัวท่อนบนขึ้นให้สูงที่สุด
จะรู้สึกถึงกล้ามเนื้อส่วนบนของก้น
ลดต้นขา ด้วยสองท่าทีเด็ด
ใครขาอวบหรือกำลังเป็นกังวลกับต้นขาของตัวเอง รีบอ่านแล้วนำไปใช้ด่วน เรามี 2 ท่าทีเด็ดมาฝาก ให้คุณสาว ๆ ได้หมั่นขยันทำกายบริหารกันดู ก่อนนอนหรือตอนตื่นเช้าก็ได้ การขยับแข้งขยับขาด้วยลีลาเซ็กซี่อวดสายตาหวานใจ เขาจะดูเหมือนเราเป็นสาวใส่ใจสุขภาพ และผลที่ได้รับยังอาจช่วยลดความอวบของต้นขาอีกด้วยค่ะ
• ท่าแรก ยกเวทด้วยขา
อุปกรณ์ มีแค่เวท 1 กิโลกรัม โดยนอนราบกับพื้น ผูกเวทติดไว้กับขาแล้วยกให้สูงจากพื้น 45 องศา ค้างไว้ โดยนับ 1-5 ในใจช้าๆ ค่อยๆ ทำ พอร่างกายเริ่มชินกับน้ำหนักของเวทแล้ว ก็เริ่มยกขึ้น-ลงให้เร็วขึ้นโดยทำทีละข้าง ๆ ข้างละเท่า ๆ กัน ถ้ามีเวท 2 อันก็อาจยกขึ้นลงสลับกันก็ได้ เมื่อชำนาญแล้วอาจยกให้สูงขึ้นกว่าเดิมอีก เน้นให้ต้นขาได้ขยับเขยื้อน ทำเช่นนี้ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง พยายามให้ได้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งก็จะดี
• ท่าสอง ลดต้นขาด้านใน
โดยการนอนราบลงบนพื้น ไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน งอเข่าเข้ามาให้ชิดตัวแล้วค่อย ๆ ยืดออก จากนั้น ให้คลายเท้าทั้งสองออกจากกันกลับมาสู่ท่าเดิมแล้วเริ่มทำใหม่ ทำสักประมาณ 24 ครั้งต่อวัน ต้นขาด้านในของคุณจะดูเล็กลง ลดความอ้วน.

ลดน้ําหนักเร่งด่วน ท่าบริหารลดหน้าท้อง ให้นอนราบ

ลดน้ําหนักเร่งด่วน ท่าบริหารลดหน้าท้อง ให้นอนราบกับพื้นโดยหาเสื่อหรือผ้าสำหรับเล่นโยคะมาปูนะครับ เพราะอาจจะทำให้เจ็บหลังได้ วางแขนทั้งสองข้างขนานกับฝ่ามือลง ยกขาขึ้นพร้อมกับงอหัวเข่าเล็กน้อยสำหรับคนที่เพิ่งหัดเล่น หลักจากนั้นจึงค่อยพยายามเหยียดขาให้ตรงและให้เขามาใกล้กับใบหน้าเราให้มากที่สุด วิธีนี้จะคล้ายกับการซิทอัพแต่จะช่วยเซฟหลังได้ เพราะคนที่ไม่เคยซิทอัพจะเล่นท่าซิทอัพเลยจะทำให้ปวดกล้ามเนื้อท้องมาก ปวดจนตัวงอเลยจึงอยากให้หัดเล่นท่านี้ก่อนสัก 2-3 วันแล้วค่อยไปเล่นท่าซิทอัพครับ ลดน้ําหนักเร่งด่วน.

ลดน้ําหนักเร่งด่วน
2. ท่าตอไปจะคล้ายกับท่าแรก แต่เราจะยกขาตั้งฉาก 90 องศาเท่านั้นครับเท่านี้จะบริาหารกล้ามเนื้อท้องด่านล่างบริเวณท้องน้อย ท่านี้จะได้กล้ามทื้องเม็ดที่ 7 และ 8 นะครับ ซึ่งเล่นยากมากกว่าจะขึ้นต้องใช้เวลานาน วิธีเล่นคือให้เราสลับเล่นระหว่างยกขวางถึง 60 องศาดังรูป กับยกขาถึง 90 องศานะครับทำเป็นเซตๆ ละ 12 ครั้งแล้วพัก ลดน้ําหนักเร่งด่วน

วันแรกของการออกกำลังอย่าหักโหมทำซัก 3 เซตก่อนให้กล้ามเนื้อปรับตัวแล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนขึ้นตามความแข็งแรงของร่างกายครับ
4. หลักจากทำการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อลดหน้าท้องแล้ว ควรจะวิ่งออกกำลังเพื่อบริหารปอดหรือที่เขาเรียก คาดิโอ เพื่อทำให้ร่างกายเราอึดและสามารถเล่นกีฬาได้นานขึ้น การวิ่งยังทำให้ช่วยเผาผลาญไขมันได้ทุกส่วนในร่างกายควรจะวิ่งอย่างน้อย 30 นาที เพราะร่างกายของคนเราจะเริ่มนำไขมันที่เก็บสะสมมาใช้หลังจากออกกำลังกายไปได้ 30 นาที
วิธีลดหน้าท้องได้เร็วทันใจ
เวลาที่เราเกิดอาการอาหารเป็นพิษ แก๊สในทางเดินอาหารจะเยอะทำให้ท้องอืดบวม จุดนี้ส่วนมากถ้าพักผ่อนและปรับนิสัยการกินก็จะหายไปได้เอง ส่วนใครที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองแพ้อะไรบ้าง หรือเป็นหนัก ก็ควรไปปรึกษาคุณหมอค่ะ อย่าวินิจฉัยด้วยตัวเองว่าเราน่าจะแพ้อะไรบ้าง
การแพ้อาหารอีกอย่างที่มักจะไม่รุนแรงนักคือการแพ้น้ำตาลแลคโตสในนม ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมได้ ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เข้ามาย่อยสลายจนเกิดเป็นกรดและแก๊ส (ซึ่งทำใหเกิดพุงลมในเวลาต่อมา) แต่การแพ้นี้ก็ไม่ถึงกับเป็นอันตรายต่อร่างกายนะคะ จริงๆ แล้วคนไทยนั้นแพ้แลคโตสกันเกือบๆ 90% เลยทีเดียว ทำให้หลังทานนมเราอาจเกิดอาการท้องอืดหรือเรอขึ้นมา
อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเลิกทานนมไปเลย (ไม่แนะนำด้วย) เพียงแต่ให้ดื่มทีละน้อยๆ และดื่มในขณะที่ท้องไม่ว่าง หรือจะเลือกทานผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการหมัก เช่น โยเกิร์ต ก็จะช่วยลดการเกิดแก๊สได้ค่ะ ลดน้ําหนักเร่งด่วน.

ลดหน้าท้อง ผู้ชาย ร่างกายไม่สามารถเลือกกำจัดเฉพาะไขมัน

ลดหน้าท้อง ผู้ชาย ร่างกายไม่สามารถเลือกกำจัดเฉพาะไขมันที่พอกอยู่ที่พุงได้หรอกครับ คุณต้องกระตุ้นการเผาผลาญไขมันทั้งตัว ทำได้ง่าย ๆ โดยเพิ่มกิจกรรมเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน เช่น เดินขึ้นลงบันไดแทนขึ้นลิฟต์ หรือจอดรถไกลๆ แล้วเดินเร็ว ๆ เพื่อให้ทันเข้าประชุม หรือซื้อน้ำดื่มขวดใหญ่สัก 2 ขวดหิวไว้ให้แขนทั้งสองข้างก่อน เริ่มเดินช็อปปิ้งกับหวานใจ และหากเธอทำงานอยู่ใกล้ ๆ ลองงดการโทรศัพท์ แล้วใช้วิธีเดินไปหาแทน จะได้เผาผลาญไขมันที่สะสมให้เป็นเพลิงรักของคุณเสีย ลดหน้าท้อง ผู้ชาย.

1 ลดหน้าท้อง ผู้ชาย
งานวิจัยยืนยันมาว่า ไขมันจะสลายตัวได้ง่ายหากอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เย็น ดังนั้นช่วงลดหน้าท้อง อาจต้องงดอบซาวนา หรือสตรีมสักเดือน หันมาอาบน้ำเย็นหลังการออกกำลังกาย แถมยังได้ช่วยชาติประหยัดพลังงานอีกต่างหาก
แขม่วท้อง การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ลดหน้าท้องแบบได้ผล ลดหน้าท้อง ผู้ชาย
เชื่อเถอะครับว่าเวลาที่เราหิวจัด เรามักจะลืมตัวกินอย่างเต็มที่ แต่พอกินอิ่มพุงดันยื่นออกมาก็เริ่มไม่มั่นใจ หลายๆ คนจึงใช้วิธีการแขม่วท้อง เอาไว้ และการ แขม่วท้อง นั้นสามารถช่วยลดพุงได้เพราะเป็นการออกกำลังกายอย่างง่ายๆ และสามารถทำได้ตลอดเวลาการ แขม่วท้อง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นอีกด้วย โดยการ แขม่วท้อง ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้ขับถ่ายสะดวก รู้สึกสบายท้องอีกด้วย โดยวันนี้ทาง Men.Thai ได้รวบรวมข้อมูล เทคนิคดีๆ สำหรับการ แขม่วท้อง มาฝากๆ หนุ่มชาว Men.MThai กัน เพราะผมรู้ ผู้ชายทุกคนไม่อยากเสียหุ่น อีกท้้งบางคนยังไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วย ซึ่งการ แขม่วท้อง เป็นวิธีที่ดีที่สุด เพราะเราแทบจะไม่ต้องทำอะไรเลยนอกจากเกร็งหน้าท้องเท่านั้น ลดหน้าท้อง ผู้ชาย.

ลดหน้าท้องส่วนล่าง อะโวคาโดนั้นมีสารอาหารที่อุดมไปด้วย

ลดหน้าท้องส่วนล่าง อะโวคาโดนั้นมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยสารเบตาซิสโตสเตอรอล ซึ่งจะช่วยในการดูดซึมของคอเลสเตอรอล มีเส้นใยอาหาร ทั้งชนิดที่ละลายน้ำ ซึ่งจะช่วยในการขจัดเจ้าคอเลสเตอรอลส่วนเกินให้ออกไปจากร่างกาย และชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งจะช่วยในการป้องกันอาการท้องผูก ปริมาณของอะโวคาโดที่แนะนำให้รับประทานต่อ 1 วัน คือ ครึ่งถ้วย
2. บร็อกโคลี่ :นักค้นว้าวิจัยได้ระบุเอาไว้ว่า สารอาหารที่อยู่บร็อกโคลี่ในอย่างแคลเซียมนั้น จะช่วยทำให้ร่างกายสามารถที่จะเผาผลาญแคลอรีที่ได้สะสมเอาไว้จนเป็นไขมันส่วนเกินได้ และบร็อกโคลี่ก็เป็นผักที่เป็นแหล่งของสารอาหารอย่างแคลเซียม ซึ่งไม่มีไขมันอยู่เลย ปริมาณของบร็อกโคลี่ที่แนะนำให้รับประทานต่อ 1 วัน คือ 1 ถ้วยครึ่ง ถึง 2 ถ้วย ลดหน้าท้องส่วนล่าง.

1 ลดหน้าท้องส่วนล่าง
3. ถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ :ในถั่งแล้วเมล็ดพืชต่างๆ จะมีสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะในถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืชต่างๆ เช่น ลดหน้าท้องส่วนล่าง

ถั่วลิสง ถั่วอัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดดอกทานตะวัน ปริมาณแนะนำให้รับประทานต่อ 1 วัน คือ 2 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำมัน :คุณควรจะเลือกกินน้ำมันที่มีประโยชน์ในการช่วยลดน้ำหนักได้ น้ำมันพืชต่างๆ ที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้ ได้แก่ น้ำมันมะกอก น้ำมันชา น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันดอกทานตะวัน ปริมาณแนะนำให้รับประทานต่อ 1 วัน คือ 1 ช้อนโต๊ะ
นอกจากคุณจะดูแลเรื่องอาหารการกินแล้ว สิ่งที่ต้องทำควบคู่ไปด้วย ก็คือต้องทำการออกกำลังกายให้เป็นประจำด้วยนะคะ คุณจะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และมีความสวยสดใสอยู่ตลอดเวลาเลยค่ะ …วิธีอย่างง่ายๆ ในการลดหน้าท้องสวัสดีค่ะ สาวๆ ทุกคน วันนี้เรามีวิธีการลดหน้าท้องอย่างง่ายๆ มาฝาก สำหรับคุณผู้หญิงให้ได้นำไปลองฝึกกันดูค่ะ ถ้าได้ผลหรือไม่ได้ผลยังไง ก็ช่วยแชร์กันบ้างนะคะ  ลดหน้าท้องส่วนล่าง.

ครีมกันแดด สงกรานต์ ครีมกันแดด ของคู่ผิวชิ้นสำคัญชิ้นนึง

ครีมกันแดด สงกรานต์ ครีมกันแดด ของคู่ผิวชิ้นสำคัญชิ้นนึงที่คุณจะขาดเสียไม่ได้ก็คือ ครีมกันแดด เพราะก่อนที่คุณจะออกแดด ไม่ว่าจะเป็นเช้า สาย เที่ยง บ่าย หรือเวลาไหนๆ คุณก็ต้องเผชิญรังสียูวี วันนี้เราจึงมีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับครีมกันแดดมาให้คุณได้ไว้ใช้สำหรับตัดสินใจเลือกซื้อครีมกันแดดที่ดีมาใช้ให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด มาฝากค่ะ ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี 1. All day protection ปกป้องผิวได้ทั้งวันจริงหรือ ไม่ว่าบนตัวผลิตภัณฑ์กันแดด จะอ้างคุณสมบัติ ว่าสามาาถปกป้องผิวได้ยาวนาน ตลอดทังวันแค่ไหน แต่ความจริงคือ สิ่งนั้นไม่มีทางเป็นไปได้ ในทางปฏิบัติ ครีมกันแดด สงกรานต์.

1 ครีมกันแดด

เพราะเมื่อครีมกันแดดที่ทาลงไป ได้เจอกับเหงื่อ น้ำมัน หรือของเหลวอื่น ๆ มันก็จะลบเลือน และประสิทธิภาพในการปกป้องผิวก็จะลดลงตามไปด้วย ทางที่ดีจึงควรทาครีมกันแดดซ้ำระหว่างวันจะเป็นการปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ดีที่สุด ครีมกันแดด สงกรานต์

2. Sun screen กับ Sun tan ไม่เหมือนกันนะ อาจเพราะขวด Sun screen และ Sun tan วางอยู่ใกล้กันบนชั้นขายของในร้านค้า หลาย ๆ คนจึงอาจสับสนว่ามันคือสิ่งเดียวกัน แต่มีเพียง
1. สำหรับสาวๆ คนไหนที่แต่งหน้าควรใช้ Makeup remover เช็ดเครื่องสำอางออกก่อนแล้วค่อยล้าง ให้สะอาดอีกครั้งด้วยโฟมล้างหน้าค่ะ เพราะถ้าเราล้าง เครื่องสำอางออกไม่หมด เราอาจจะเป็นสิวนะคะ 2. ใช้โทนเนอร์เช็ดหน้าซ้ำอีกครั้งหลังจากล้างหน้า ด้วยโฟมล้างหน้าแล้ว สำหรับสาวคนไหนที่ผิวแพ้ง่าย พี่เตยแนะนำให้ใช้โทนเนอร์แบบ Alcohol-Free และควรเป็นแบบที่ไม่ผสมน้ำหอมค่ะ (ส่วนใครที่ไม่รู้จะเลือกโทนเนอร์ แบบไหนดี ลองเข้าไปดูคอลัมน์ Pick Your Best ของพี่ผึ้งดูค่ะ กับตอน “10 โทนเนอร์ใช้ดีจริง” ) 3. ผิวใสๆ ในวัยสาวแบบสาวๆ NUGIRL ใช้แต่มอยเจอร์-ไรเซอร์ทาผิวก็พอค่ะ โดยเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ให้เหมาะ กับผิวของตัวเอง ใครเป็นคนผิวมันต้องเลือกแบบ Oil-free ส่วนใครผิวแห้งก็ต้องเลือกแบบที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์เข้มข้น เพื่อ ครีมกันแดด สงกรานต์.

ลดต้นขาด้านใน นี่ก็เป็นท่าออกกำลังกายลดต้นแขนอย่างง่าย

ลดต้นขาด้านใน นี่ก็เป็นท่าออกกำลังกายลดต้นแขนอย่างง่ายๆ ลองเอาไปทำดูครับ ทำได้เองง่ายๆที่บ้าน ถ้าไม่มีดัมเบลสำหรับใช้บริหารต้นแขน แนะนำให้หาขวดน้ำขนาด 1 ลิตร หรือ 1.5 ลิตรก็ได้ครับ ใส่น้ำให้เต็ม ก็สามารถใช้แทนดัมเบลราคาหลายร้อยบาทได้เป็นอย่างดี ว่างๆก็ลองทำตามวิธีลดต้นแขนที่แนะนำกันดูนะครับ รับรองได้เลยว่าต้นแขนอันอวบอิ่มของเราจะ เล็ก เรียว และกระชับ ได้อย่างที่เราต้องการแน่นอนครับ
วันนี้ชวนคุณผู้หญิงมาบอกลาต้นแขนใหญ่ด้วยวิธีลดต้นแขนแบบได้ผลแล้วคุณจะได้มีแขนที่เรียวขึ้นและเล็กขึ้นอีกด้วยค่ะ ด้วย วิธีลดต้นแขน ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณมีแขนที่กระชับไม่หย่อนคล้อยและทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นอีกด้วยค่ะ ถ้าคุณผู้หญิงได้ลองนำ วิธีลดต้นแขน ลดต้นขาด้านใน.

1 ลดต้นขาด้านใน

ไปฝึกปฏิบัติตามกันดูนะค่ะ เพราะเป็น วิธีลดต้นแขน แบบง่าย ๆ ที่คุณก็สามารถทำเองได้ที่บ้านที่สำคัญใช้เวลาไม่มาก เชื่อว่า วิธีลดต้นแขน นี้คุณผู้หญิงน่าจะสนุกไปกับการลดต้นแขนที่ช่วยให้คุณบอกลาแขนล่ำใหญ่ได้อย่างง่ายดายและเมื่อคุณมีแขนที่เรียวเล็กสมใจแล้วก็จะได้ใส่เสื้อโชว์แขนได้อย่างมั่นใจ ลดต้นขาด้านใน
วิธีลดต้นแขน
มาแล้วค่ะ สำหรับการศัลยกรรมที่แนทปลื้มเป็นลำดับต้นๆ นั่นก็คือการดูด
ไขมันบริเวณต้นแขนนั้นเอง โดยแต่เดิมนั้น แนทเป็นคนช่วงบนไม่ได้ใหญ่อะไร
มากค่ะ แต่ก็ใหญ่พอประมาณ เอาเป็นว่ายัง แขนกุดไม่ได้น่ะค่ะ เรียกได้ว่ามี
ไขมันส่วนเกินที่พยายามว่ายน้ำ ออกกำลังกาย บริหารด้วยเวททุกวัน ยังไงก็ยัง
ไม่กระชับและเล็กซักที มาดูรูปแนทก่อนทำแขนกันค้าบริหารต้นแขนด้านใน นั่งตรงขอบเก้าอี้ถือเวทหรือขวดน้ำที่มีขนาดพอดีมือ แล้วโน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อยใช้มือซ้ายยันเข่าเพื่อพยุงตัว ส่วนข้อศอกขวายึดไว้กับเข่าขวาด้านในยกเวทหรือขวดน้ำเข้าหาไหล่ทำสัก 20 ครั้ง สลับกันทั้งสองข้าง
บริหารต้นแขนด้านนอก ยืนแยกเท้าและงอเข่าเล็กน้อย มือถือลูกบอลยกขึ้นเหนือศีรษะ งอข้อศอกและส่งลูกบอลไปด้านหลังจนจรดต้นคอ กลับสู่ท่าเริ่มต้นทำซ้ำอย่างน้อย 30 ครั้ง ลดต้นขาด้านใน.

ลดต้นขา สะโพก ในขณะยกขากางขึ้น อย่าให้ปลายเท้าชี้ขึ้น

ลดต้นขา สะโพก ในขณะยกขากางขึ้น อย่าให้ปลายเท้าชี้ขึ้นด้านบน
และแล้วก็มาถึงช่วงเวลาปิดท้ายรายการเพื่อการมีสะโพกขนาดกำลังงาม ด้วยท่าการบริหารกล้ามเนื้อสะโพกด้านหลังและหลังส่วนล่าง สามารถทำได้โดย ยืนตรง ใช้มือจับโต๊ะหรือเก้าอี้ไว้ คล้องยางข้างหนึ่งรัดไว้ที่ข้อเท้า ส่วนอีกข้างหนึ่งคล้องหรือผูกยึดไว้กับขาโต๊ะหรือเก้าอี้ที่อยู่ทางด้านหน้า พยายามยกส้นเท้าขึ้นทางด้านหลังในลักษณะเฉียงออกทางด้านข้างเล็กน้อย ให้ได้สูงที่สุดโดยที่เข่าไม่งอ ลดต้นขา สะโพก.

1 ลดต้นขา สะโพก

เป็นการบริหารกล้ามเนื้อสะโพกด้านหลังและหลังส่วนล่าง
ข้อควรระวัง ไม่โยงตัวหรือก้มตัวไปข้างหน้าในขณะยกขาขึ้นทางด้านหลัง
แหม…ชักอยากเห็นแล้วสิ ว่าเพื่อนๆ ลดต้นขา สะโพก

จะมีหุ่นงาม แถมด้วยความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นขนาดไหน แต่ขอให้ความงาม มาพร้อมกับสุขภาพที่ดีนะคะ ดังนั้นเราจึงควรที่จะดูแลเรื่องการกิน กานนอนควบคู่ไปด้วยเช่นกันค่ะ
โยคะแก้ปัญหาสุขภาพ
ออกจากบ้านมาทำงานก็ตั้งแต่เช้ากว่าจะได้กลับบ้านก็ค่ำมืด ในแต่ละวันที่ใช้ชีวิตอยู่ข้างนอกต้องเจอกับมลภาวะที่เป็นพิษทั้งนั้น ตั้งแต่โดนแสงแดด โดนฝุ่นละออง และควันจากท่อไอเสียของรถ เข้ามาในออฟฟิศก็ไม่วายที่จะเกิดอาการเมื่อยล้าจากสาเหตุต่างๆ หรือที่บางครั้งจะคุ้นเคยกับคำที่เรียกว่า โรคออฟฟิศซินโดรม โดยจะมีอาการปวดคอ ปวดหลัง เพราะปลายเส้นประสาทอักเสบ อาจเกิดจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป หรือนั่งเก้าอี้ไม่ถูกสุขลักษณะ แล้วจะทำอย่างไรหากชีวิตโคจรอยู่กับวงเวียนการทำงานในออฟฟิศนานๆ เช่นนี้
ผู้เชี่ยวชาญจาก ทรู ฟิตเนส บอกว่า การเล่นบิแครมโยคะมีประโยชน์อย่างมากต่ออวัยวะภายในทั้งหมดของร่างกาย เช่น เป็นการกระตุ้นการทำงานของหัวใจในการสูบฉีดโลหิตและออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึง ลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนได้อย่างรวดเร็ว เพิ่มความยืดหยุ่นกับร่างกายและช่วยฝึกฝนการทรงตัวที่ดีขึ้น ลดต้นขา สะโพก.

ลดหน้าท้อง ต้นขา อาหารประเภทต้ม แกงจืดตำลึงหมูสับ

ลดหน้าท้อง ต้นขา อาหารประเภทต้ม แกงจืดตำลึงหมูสับ แกงจืดมะระสอดไส้ แกงจืดวุ้นเส้น ต้มเลือดหมู แกงเหลืองปักษ์ใต้ แกงเลียงผักรวม แกงส้ม แกงอ่อมปลา แกงแคไก่ แกงป่าไก่ ต้มยำกุ้งน้ำใส ต้มยำปลาช่อนน้ำใส ต้มยำปลาทู ต้มยำปลาหมึก ต้มยำไก่
อาหารประเภทยำ ส้มตำไทย ส้มตำไทยใส่ปู ส้มตำผลไม้ ยำตะไคร้ ยำมะม่วง ยำรวมมิตร ยำแมงกะพรุน ยำมะเขือยาว ยำวุ้นเส้น ยำเนื้อ ยำเป็ดย่าง ยำไข่ต้มทรงเครื่อง ลาบหมู ลาบปลา ลาบไก่ พล่ากุ้ง
อาหารประเภทนึ่ง เต้าหู้นึ่งทรงเครื่อง ปลากะพงนึ่งมะนาว ปลาช่อนจิ้มแจ่ว ปลานึ่งสมุนไพร ปลาทับทิมนึ่งบ๊วย ปลากะพงนึ่งบ๊วย ลดหน้าท้อง ต้นขา.

1 ลดหน้าท้อง ต้นขา
แต่อาหารที่แนะนำมาทั้งหมดนี้ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของคุณลดไปซะทีเดียว มันเป็นเพียงทางเลือกหนึ่งของประเภทอาหารที่ไม่ทำให้ไขมันส่วนเกินที่เราไม่ต้องการจะมารังควาญได้ต่างหาก ไม่ว่าอย่างไรการออกกำลังกายก็ยังคงเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดและต้องไม่หักโหมเกินไปเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง ลดหน้าท้อง ต้นขา
ปัจจุบันปัญหาในการลดความอ้วนไม่ใช่ปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิงเพียงฝ่ายเดียวแล้ว เพราะในปัจจุบันนี้ทางฝั่งผู้ชายเองก็หันมาใส่ใจในสุขภาพของตนเองมากขึ้น ทำให้เกิดโรงยิม ฟิตเนส หรือคอร์สลดน้ำหนักผุดขึ้นกันมาเป็นดอกเห็ด แต่ราคาค่าบริการก็ค่อนข้างสูงเอาเรื่อง ดังนั้นเราจึงแนะนำการลดความอ้วนอย่างง่าย ๆ และสบายกระเป๋ากัน
การวิ่งเหยาะ ๆ การวิ่งมักจะเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งที่ผู้ลดความอ้วนมักจะเลือกใช้เป็นวิธีออกกำลังกายกันเพื่อลดน้ำหนัก เพราะเป็นวิธีง่ายและสะดวก ใช้เวลาเพียง 30 นาทีต่อวัน หรืออาจจะวิ่งไปมาระยะสั้น ๆ นอกจากจะเผาผลาญไขมันแล้ว เรายังได้ออกกำลังกายกระตุ้นการทำงานอวัยวะภายในของเราอีกด้วย
เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เช่น ตอนเช้าทานอาหารราวกับพระราชา ตอนกลางวันทานอาหารตามฐานะธรรมดา และช่วงเย็นเปลี่ยนจากทานอาหารไปเป็นทานผลไม้แทน แต่วิธีนี้ใช้ไม่ได้กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักที่เป็นโรคเบาหวาน เพราะผู้ป่วยโรคเบาหวานจะขาดแป้งที่ได้จากข้าวไม่ได้เพราะอาจทำให้น้ำตาลในเลือดลงจนถึงขั้นเสียชีวิต
เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟต์มาเดินขึ้นบันไดแทน วิธีนี้เหมาะสำหรับหนุ่มสาววัยทำงานที่ทำงานอยู่ชั้น 2-4 เพราะเราสามารถใช้เวลาการทำงานของเรามาออกกำลังกายไปในตัวได้ ต่อให้ไม่มีเวลาไปฟิตเนส การเดินขึ้นเดินลงบันไดสามารถเผาพลาญพลังงานได้มากพอกับการเดินเร็วในระยะสั้น ๆ ลดหน้าท้อง ต้นขา.